随着夏季进入尾声，秋冬季防疫已经成为要下重点工作。鉴于2020年特殊疫情的出现，建议大家从现在开始注意预防秋冬高发的流感、换季发烧腹泻等常见病，提高免疫力，保护自己和家人。

   预防秋冬感冒的方法，推荐一些，与君共勉。

   第一，刚入秋，早晚的气温相对比较低，所以我们要及时添加衣服为了防寒保暖，对于上班族更需要注意，有的朋友怕热，喜欢开空调，所以对于体质不是很好或者容易感冒的人，更需要携带一件御寒的衣服。

   第二，多喝开水，不喜欢喝白水的朋友们，可以喝茶或其它饮料，来加速身体的水分吸收，可以喝能预防感冒的一些饮品，如：蜂蜜、橙汁、柠檬汁，金银*，有轻度感冒状态的还可以喝些板蓝根。

   第三，出门的时候打开窗口透气，在家里的时候家里把所有的门窗都打开，这样可以最大程度的促进室内的空气流通，从而减少病菌的，有条件的基础洗晒被子、枕头，利用太阳的紫外线来消毒杀菌。

   第四，姜、大葱、大蒜、胡萝卜、绿叶蔬菜、食醋、柠檬、菠菜等有预防感冒的作用，上班族去外面吃饭可以考虑含有这些相关菜谱。

   第五，维生素C能预防病毒感染、提高人体免疫力、增强身体抵抗力，所以我们应该多吃一些含有丰富维生素C的食物或水果，如：西红柿、橙子、橙汁、红辣椒、花菜、葡萄，或者支持食用维生素C片。

   第六，经常参加体育锻炼，提高身体抵抗力，时间紧张时，可以做个短暂的跑步、打羽毛球、打乒乓球、跳绳，甚至在早上起床或者晚上睡觉前，女士可以做一些仰卧起坐，男士可以做一些俯卧撑等简单的锻炼，若是周末等时间充足的时候，应该选择户外运行，登山、徒步、骑车、钓鱼，或者逛公园，还可以晒晒太阳，秋冬季节的太少不像夏天那么厉害，晒晒太阳是很舒服的一件事情的，邀上一些好友或者家人

   一起在公司晒晒太阳、吃点小吃也是一件非常值得享受的事情。