随着夏天的到来,天气在一天天变得炎热。很多人在日常生活中,开始吃上了冰淇淋,喝起了冰镇的饮料,帮助身体清热解暑的同时,还能够满足嘴巴的食欲。但其实不少人忽略了,夏季天气燥热,人体内很容易出现湿气堆积的情况,若是日常不注意控制饮食,体内的湿气会越堆越多,影响人体的健康。那么在日常生活中,我们该如何判断身体是否出现了湿气重的情况呢?不妨一起来了解一下。
晨起后若身体常出现这3个变化,说明体内湿气太重了,该注意祛湿了! 第一个变化,晨起上厕所时发现粪便粘腻,不容易冲干净。很多朋友在平时,有晨起排便的习惯,清晨排便能够很好的促进人体的肠胃蠕动,帮助身体排出宿便。正常情况下,人体的粪便应该是黄色成型的,形状像香蕉一样,一条一条的排出体外。但是当人体内湿气重的时候,肠胃的蠕动就会受到影响,排出的粪便会不成形,出现粘腻的情况,往往需要多冲几次水,才能够将马桶给冲干净。 第二个变化,晨起后精神不振,总觉得没睡醒。中医上认为,湿气不除百病生,当人体内湿气重的时候,人体夜间的睡眠质量也会受到影响。在夜晚睡觉的时候,由于体内的湿气乱串,很多人夜间容易出汗惊醒,经常出现夜梦增多的情况。这些都会影响人体的正常休息,造成第二天出现精神不振的情况。
第三个变化,晨起后舌苔泛白,边缘有齿痕。很多朋友在早上起来刷牙的时候,会注意观察舌头的变化,通常我们的舌头应该是粉润光滑的。但是当人体内湿气堆积的时候,身体内的水分运输就会受到影响,导致人体出现舌苔泛白,舌头变大的情况,舌头的边缘还会有齿痕。很多人的眼睛周围还会出现浮肿的情况,这些都是体内湿气重的表现。那么在日常生活中,我们该如何去湿气呢? 日常做好3件事,或能帮助身体轻松祛湿,不妨试一试! 避免吃生冷寒凉的食物:人体的脾胃负责身体内的水分运输,若是人体经常吃一些寒凉的食物,时间长了身体内的脾胃功能就会下降,人体就会出现湿气堆积的状况。因此大家想要排出体内的湿气,在日常生活中一些寒凉的食物要少碰,多吃一些祛湿的食物,比如红豆、薏米、薏仁、冬瓜等,来促进身体内的水分循环,更好的帮助身体排出湿气。