由于食物消化、吸收后的代谢废物滞留，或环境中的各种污染在体内沉积，人体内会堆积多余的毒素。

   这些毒素如果不及时排除出去，会引起便秘、胀气，色斑等多种问题。

   

   排毒的方法有多种，运动啦，科学断食法等等。但是，这些方法都并不轻松！作为一名不折不扣的吃货，能用吃喝解决的事情，那必须是吃吃吃，喝喝喝啊！

   今天，小M给大家分享一个“美味”的排毒妙招。那就是：水果排毒水！

   

   水果真的能排毒

   水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

   

   柠檬、橘子、苹果、柚子、草莓、菠萝等都是排毒能手，经常被用作水果排毒水的制作原料。

   水果排毒水制作方法

   其实吧，水果排毒水的制作方法特别简单，就是纯净水和水果混合，泡出水果味儿就好。

   

   但它的巧妙之处在于，各种水果之间的搭配。

   

   在国外，流行有一份水果排毒水的搭配清单，大家可以借鉴一下。

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   小M也有几种水果排毒水做法推荐给大家

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   青柠排毒水

   材料：青柠片+青瓜片+薄荷叶+碎冰+水

   

   这绝对是夏日不可错过的消暑醒胃饮品！

   青柠富含维生素C，强碱性，可防癌、降低胆 固醇、消除疲劳和增强免疫力，总之就是益处多多，不过太酸会伤胃，因此建议大家不 需要放太多。青瓜可美容，味道清新，比青柠多放些也不怕。

   混合鲜果排毒水

   材料：柠檬片+切片草莓+切片苹果+薄荷叶+少许肉桂粉+水

   

   这款维他命水果味更浓郁，提味的肉桂粉可以散寒止痛活血通经，非常适合女性，不过建议用量不要太多，大概1小茶匙就好，不喜欢肉桂味的朋友可以不放，柠檬片1-2片就够，否则会抢味儿。

   青柠蓝莓排毒水

   材料：青柠+蓝莓+水+冰

   

   这一款特别适合蓝妹控和经常对电脑的朋友。众所周知，富含青花素、维生素、果胶的蓝莓是护眼神物，同时具有防癌、防心脏病 、消炎等众多好处。

   建议制作这款排毒水时候，柠檬片放两片即可，蓝莓稍微捣碎小部分。

   西柚柠檬排毒水

   材料：西柚+柠檬+青柠+薄荷叶+水

   

   西柚+柠檬+青柠这个组合，排毒消脂效果一流！不过也绝对是酸掉牙，所以小M建议大家柠檬青柠只放1-2片即可，另外可以放些甜味儿的鲜橙进去，增加VC，同时可以缓解酸。

   西瓜排毒水

   材料：西瓜+薄荷叶+水

   

   西瓜富含葡萄糖、维生素、氨基酸等营养成份，能清热消暑、生津解渴、利尿除烦，还可以辅助解酒毒。

   不过西瓜本身性寒，冷藏后会增加凉性，因此建议各位回温后再饮用 。肠胃虚寒、患糖尿病、肾功能不全及高龄老人慎选。

   

   水果控们，看着是不是很想喝呢，自己动手做一杯呗。